問 現在職場中的壓力很大，需要減(jian)壓的話，有什(shen)么(me)法則是(shi)可以遵循的嗎？

答 學會(hui)下面幾個方法(fa)，一定(ding)可以(yi)(yi)讓(rang)你變壓(ya)(ya)(ya)力(li)為動力(li)，消(xiao)壓(ya)(ya)(ya)力(li)于無形。 1、精神超越――價值觀和人生(sheng)定(ding)位；2、心態調(diao)整(zheng)――以(yi)(yi)積(ji)極樂(le)觀的(de)(de)(de)心態擁(yong)抱壓(ya)(ya)(ya)力(li)；3、建立平衡――留出休(xiu)整(zheng)的(de)(de)(de)空間，不(bu)要把工(gong)作上(shang)的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)力(li)帶回家；4、時(shi)間管理――關鍵是不(bu)要讓(rang)你的(de)(de)(de)安(an)(an)排(pai)(pai)左(zuo)右你，你要自(zi)(zi)己安(an)(an)排(pai)(pai)你的(de)(de)(de)事；5、理性反思――自(zi)(zi)我反省和壓(ya)(ya)(ya)力(li)日(ri)記；6、生(sheng)理調(diao)節――保持(chi)健康，學會(hui)放松；8、提(ti)升能力(li)――疏解壓(ya)(ya)(ya)力(li)最(zui)直接有效(xiao)的(de)(de)(de)方法(fa)是設法(fa)提(ti)升自(zi)(zi)身(shen)的(de)(de)(de)能力(li)；9、活在今天――集(ji)中你所(suo)有的(de)(de)(de)智慧(hui)、熱忱(chen)，把今天的(de)(de)(de)工(gong)作做(zuo)得盡善盡美。