問 現在職場中的(de)(de)(de)壓力很大(da)，需要減壓的(de)(de)(de)話，有什么法(fa)則(ze)是可以(yi)遵循的(de)(de)(de)嗎？

答(da) 學(xue)(xue)會下面幾個方法，一(yi)定可以讓你變壓(ya)(ya)力為(wei)動力，消壓(ya)(ya)力于(yu)無形。 1、精神超越――價(jia)值觀(guan)和人生定位(wei)；2、心(xin)態(tai)調整――以積(ji)極樂(le)觀(guan)的心(xin)態(tai)擁抱壓(ya)(ya)力；3、建立平衡――留出休整的空間，不(bu)要把工作上(shang)的壓(ya)(ya)力帶回家；4、時間管理――關鍵是不(bu)要讓你的安排左右你，你要自(zi)己安排你的事；5、理性反思――自(zi)我反省(sheng)和壓(ya)(ya)力日(ri)記；6、生理調節(jie)――保持健康，學(xue)(xue)會放(fang)松；8、提(ti)升能力――疏解(jie)壓(ya)(ya)力最直接有(you)效(xiao)的方法是設法提(ti)升自(zi)身的能力；9、活在今天――集中你所有(you)的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善(shan)盡美。