問(wen) 由于現(xian)代(dai)人的工作壓力(li)越(yue)來越(yue)大，經常失眠、心情煩躁(zao)等情況(kuang)越(yue)來越(yue)多，如經不受不住工作壓力(li)，往往會有(you)失落感，那么減輕工作心理(li)壓力(li)有(you)哪些(xie)策略呢(ni)？

答 首先如果感覺到被(bei)緊張的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)壓得(de)喘不過(guo)氣來，最(zui)好立即把工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)放一下，輕松休息一下。其次合(he)理安(an)排(pai)作(zuo)(zuo)(zuo)息時間，使生(sheng)活、學習、工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)都能有規律地(di)進行。最(zui)后正確地(di)評價自己，永遠保(bao)持一顆(ke)平常(chang)心(xin)，不要與自己過(guo)不去，把目標(biao)定得(de)高(gao)不可(ke)攀，凡事需量(liang)力(li)而行，隨時調整目標(biao)未必(bi)是弱者的(de)(de)行為。