問 由于現代人的工作壓(ya)(ya)力越(yue)來(lai)越(yue)大，經(jing)常失眠、心情(qing)煩(fan)躁等情(qing)況越(yue)來(lai)越(yue)多，如(ru)經(jing)不受不住工作壓(ya)(ya)力，往(wang)往(wang)會(hui)有失落感，那么減輕工作心理壓(ya)(ya)力有哪些策略(lve)呢(ni)？

答 首先如果感覺到被緊(jin)張的(de)工作(zuo)壓(ya)得(de)喘不(bu)過(guo)氣來，最好立即把(ba)工作(zuo)放一(yi)下(xia)，輕松休息一(yi)下(xia)。其次合理安(an)排作(zuo)息時間，使生(sheng)活、學習(xi)、工作(zuo)都能有規(gui)律地(di)進(jin)行(xing)。最后正確地(di)評價自己，永遠保(bao)持一(yi)顆平常心(xin)，不(bu)要與自己過(guo)不(bu)去，把(ba)目(mu)標定(ding)得(de)高不(bu)可攀，凡事需(xu)量力而行(xing)，隨時調整(zheng)目(mu)標未(wei)必是弱者的(de)行(xing)為。