問 上班一族肯定會常常感(gan)覺(jue)到壓力(li)(li)大，壓力(li)(li)會導(dao)致(zhi)人體(ti)內的兒茶酚(fen)胺分泌增多，心臟負荷加(jia)重，導(dao)致(zhi)身(shen)體(ti)出現意外，那(nei)么壓力(li)(li)大怎么辦？

答 首先(xian)研究發(fa)現維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C能有(you)效幫助人應對壓力，降低“壓力激素(su)(su)”如皮(pi)質醇等，橙(cheng)汁、葡萄汁、草(cao)莓等富含維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C，對提高免疫力、軟化血(xue)管也有(you)好處(chu)。其次身處(chu)亂糟糟的環(huan)境難(nan)免讓(rang)人感(gan)覺不(bu)舒服，讓(rang)周圍(wei)變(bian)得整潔(jie)有(you)序，心情自(zi)然舒暢。最后鍛煉強身也強心，使人忘記煩惱(nao)以及薰衣(yi)草(cao)或其他花(hua)香常(chang)常(chang)使人感(gan)覺鎮靜，停下(xia)(xia)腳步深呼吸(xi)，用心感(gan)受(shou)，血(xue)壓自(zi)然會下(xia)(xia)降。