問(wen) 最近公司來了很多業(ye)務(wu)，經常性的要求加班，很累，問一(yi)下吃點什么補充一(yi)下？

答 你好(hao)，經常加班(ban)對身(shen)體(ti)傷害很大，你可以多吃(chi)一些量少質(zhi)高的蛋白質(zhi)、脂肪和維生(sheng)素B族食物如(ru)(ru)牛奶、牛肉、豬肉、魚(yu)類(lei)、豆(dou)類(lei)等(deng)(deng)，也可吃(chi)點干果(guo)如(ru)(ru)核桃、大棗、桂圓、花生(sheng)等(deng)(deng)，這樣可以起到抗疲勞的功效。最重要的是加強(qiang)體(ti)育鍛(duan)煉。