問(wen) 最(zui)近(jin)公司來(lai)了很(hen)多(duo)業務，經常性的要求(qiu)加班(ban)，很(hen)累，問一下吃點(dian)什么(me)補充一下？

答 你(ni)好(hao)，經常加(jia)班對身(shen)體傷害很大，你(ni)可(ke)以多(duo)吃(chi)一些(xie)量少質高的蛋(dan)白質、脂肪和(he)維生素B族食物如牛奶(nai)、牛肉(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)、魚類、豆類等，也可(ke)吃(chi)點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可(ke)以起到抗疲勞的功效。最重要(yao)的是加(jia)強體育(yu)鍛煉。