問 坐班一(yi)族，一(yi)整天下(xia)來(lai)，真是(shi)腰酸背痛(tong)，周(zhou)身疲憊，該(gai)如何快速(su)恢復元(yuan)氣(qi)消除疲勞(lao)呢(ni)？

答 首先腦(nao)勞累過(guo)度，氧氣供給不足，人常出(chu)現(xian)(xian)頭(tou)脹、思維下降，如張(zhang)開(kai)嘴打哈欠，就等于(yu)(yu)進行了深呼吸，這有助于(yu)(yu)促進腦(nao)細(xi)胞(bao)重新活(huo)躍起來，打哈欠后再施以(yi)頭(tou)部按(an)摩(mo)(mo)，效(xiao)果會更佳。其(qi)次濕毛(mao)巾(jin)敷(fu)腦(nao)后，挺胸(xiong)彎腰，眼保健指(zhi)壓法。最后當(dang)你出(chu)現(xian)(xian)打瞌(ke)睡時(shi)，可反復揉摩(mo)(mo)中(zhong)沖穴（中(zhong)指(zhi)尖正中(zhong)），左(zuo)右手(shou)交替按(an)揉，出(chu)現(xian)(xian)疼痛感時(shi)，便可逐漸擺脫瞌(ke)睡的糾纏。另一方(fang)法是：當(dang)昏昏欲睡時(shi)，用中(zhong)指(zhi)或(huo)鉛筆端扣(kou)(kou)打左(zuo)右眉毛(mao)中(zhong)間(jian)處，連(lian)扣(kou)(kou)2—3分鐘，也有上述效(xiao)果，還可消除眼睛疲勞。