問 坐班一族，一整天下(xia)來，真(zhen)是腰(yao)酸背痛，周身疲憊，該如(ru)何快速恢復元氣消(xiao)除疲勞呢？

答 首先腦勞累過度，氧氣供給不足(zu)，人常出現頭(tou)脹、思(si)維(wei)下(xia)降，如(ru)張開(kai)嘴(zui)打(da)(da)哈欠，就等于進(jin)行了(le)深呼吸，這有(you)助于促進(jin)腦細胞重(zhong)新活躍起來，打(da)(da)哈欠后(hou)再施(shi)以頭(tou)部按摩，效果會更佳。其(qi)次(ci)濕毛巾敷腦后(hou)，挺胸(xiong)彎腰，眼保健指(zhi)壓法(fa)。最后(hou)當(dang)(dang)你出現打(da)(da)瞌睡時，可(ke)反復揉摩中(zhong)沖穴（中(zhong)指(zhi)尖正(zheng)中(zhong)），左右(you)手交替按揉，出現疼痛感時，便可(ke)逐漸(jian)擺脫瞌睡的糾(jiu)纏。另(ling)一(yi)方法(fa)是：當(dang)(dang)昏昏欲睡時，用(yong)中(zhong)指(zhi)或鉛筆端扣打(da)(da)左右(you)眉毛中(zhong)間處(chu)，連扣2—3分鐘，也有(you)上述效果，還可(ke)消(xiao)除眼睛(jing)疲勞。