問 “健忘癥(zheng)”是(shi)一種老(lao)年(nian)病，現(xian)在卻成了(le)職場人群的高發病，那么(me)職場白(bai)領們如何謝絕健忘癥(zheng)？

答 首先(xian)需要將體育鍛煉(lian)視為(wei)自己的(de)一(yi)種生活方式。其次多補充蛋白質(zhi)、微量元(yuan)素等營養物(wu)質(zhi)，如牛奶、大(da)豆、核桃(tao)、芝麻及沙(sha)丁(ding)魚等。盡量避免(mian)喝酒抽(chou)煙，少食(shi)(shi)辛辣口味重的(de)食(shi)(shi)物(wu)。皮蛋、爆米花(hua)等含(han)相對較(jiao)多的(de)重金屬成分的(de)食(shi)(shi)物(wu)屬于“記憶力(li)殺手”，不宜多吃。最后可根據愛好加入一(yi)些社團，多跟人交流(liu)，對放松心(xin)情有(you)很好療效(xiao)。