問 我(wo)是(shi)濟(ji)南一家網絡(luo)公司的職員，從事的是(shi)IT行業，計算機從業者如何預防頸椎病啊？

答 首先(xian)應(ying)該(gai)糾正工作中(zhong)的(de)(de)不良(liang)習慣，定(ding)期(qi)改變頭(tou)頸(jing)部體(ti)位，定(ding)時做抬頭(tou)鍛(duan)煉，鍛(duan)煉增(zeng)強頸(jing)背部肌肉。工作一小時之后應(ying)活(huo)動(dong)頸(jing)部，抬頭(tou)遠視半分鐘(zhong)，有利于(yu)緩解頸(jing)肌緊張，也可(ke)消除眼睛疲勞。可(ke)以做一下脊椎保健操，改善與調正睡眠狀態(tai)等，都是可(ke)以預防(fang)和緩解頸(jing)椎病(bing)的(de)(de)。