問(wen) 如今職場(chang)，焦慮癥成為(wei)越(yue)來越(yue)多人的心理疾病(bing)，那么(me)該如何(he)應對呢？

答 首先睡眠是人類不可(ke)缺少的(de)(de)(de)(de)(de)一種生理現象，睡眠質(zhi)量的(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)壞和人體的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)有著(zhu)密不可(ke)分的(de)(de)(de)(de)(de)關系，如果一個人休息好(hao)了，第二天自(zi)然會心(xin)(xin)情(qing)好(hao)，自(zi)然而然的(de)(de)(de)(de)(de)會忘掉一些煩(fan)心(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)，可(ke)以舒(shu)緩焦慮情(qing)緒，可(ke)見充足的(de)(de)(de)(de)(de)睡眠是緩解職場焦慮癥一劑良方(fang)(fang)。其次調節(jie)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理，傾述內心(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)苦衷和煩(fan)惱。最后經常(chang)鍛煉鍛煉身體，增強(qiang)體魄，提高免(mian)疫力，身體是本錢，只有身體好(hao)了，才可(ke)能有更好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)生活。沒事(shi)散散步，跳跳舞，它們都是很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)減壓方(fang)(fang)式(shi)，幫(bang)你擺脫工作中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)焦慮情(qing)緒，可(ke)是去游泳、打球或散步，都有助于身心(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)。