問 我(wo)是濟南一(yi)名(ming)戶外(wai)工作者，現在是夏(xia)天，出(chu)汗多(duo)(duo)，需(xu)要多(duo)(duo)喝(he)水(shui)，請教一(yi)下：每天應該喝(he)多(duo)(duo)少(shao)水(shui)？

答 健(jian)康成年人每天(tian)需水(shui)2500ml左右(you)，考慮到食(shi)物中的(de)水(shui)分(fen)，指南建議在溫(wen)和氣候條件下，輕體力活(huo)動的(de)成年人每天(tian)應至少喝水(shui)1200ml，以(yi)200ml的(de)杯子為例，那么就是6杯水(shui)。如果體力活(huo)動量大(da)，或(huo)者環境溫(wen)度高，那么就要適當多喝水(shui)。