問 長期讓自己(ji)處于高壓(ya)之下(xia)，對工作也(ye)就(jiu)更(geng)容易產生(sheng)倦怠心理，那么上班族如(ru)何調整倦怠心理呢？

答 避免(mian)疲倦(juan)不適纏身先調(diao)整日(ri)常生(sheng)活習(xi)慣(guan) 要避免(mian)壓力(li)造(zao)成疲倦(juan)問題反(fan)(fan)覆(fu)發(fa)生(sheng)，進(jin)而影響身體健(jian)康，不僅需要找出壓力(li)來(lai)源加以(yi)排解(jie)、舒緩外(wai)，還可以(yi)透過維持(chi)正(zheng)常規律(lv)(lv)的(de)生(sheng)活作息，每天睡足6小時(shi)不過量，保持(chi)規律(lv)(lv)且固(gu)定的(de)運動習(xi)慣(guan)，并(bing)配合均(jun)衡飲食調(diao)整，長期下來(lai)，體質即能得到良(liang)好的(de)改善，使容易疲倦(juan)的(de)狀態、反(fan)(fan)應(ying)力(li)下降、動作遲鈍等不適感日(ri)漸(jian)趨緩。