問(wen) 我(wo)的工作時(shi)整天坐著看電腦(nao)，感覺(jue)這樣下去會得頸椎病(bing)的，有(you)沒(mei)有(you)有(you)效(xiao)的自我(wo)護理方法？

答 這個首先是要不長時(shi)間(jian)坐在電腦前，坐一(yi)個小(xiao)時(shi)，起來休息(xi)5到十(shi)分鐘(zhong)，活(huo)動一(yi)下頸椎。 很多那種頸部保護操(cao)，沒(mei)事學一(yi)下，平時(shi)多活(huo)動活(huo)動。