問 很(hen)多上班(ban)(ban)族在放假后(hou)上班(ban)(ban)都會有(you)節(jie)后(hou)上班(ban)(ban)憂慮(lv)癥(zheng)，如何克服節(jie)后(hou)上班(ban)(ban)憂慮(lv)癥(zheng)？

答(da) 一(yi)(yi)(yi)是(shi)刻(ke)意(yi)多想(xiang)想(xiang)去年(nian)在(zai)單位、在(zai)工作中得意(yi)之事(shi)，取得的(de)(de)(de)好(hao)成績，盡量不要(yao)(yao)去想(xiang)那些(xie)令人(ren)不高興(xing)(xing)的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)。俗話說，人(ren)逢(feng)喜事(shi)精神爽。美(mei)好(hao)的(de)(de)(de)回(hui)憶往(wang)往(wang)會讓人(ren)心情(qing)(qing)舒暢，激發起你(ni)再續輝煌、再求美(mei)好(hao)的(de)(de)(de)欲望。 二是(shi)想(xiang)一(yi)(yi)(yi)件你(ni)上(shang)(shang)班之后(hou)馬(ma)上(shang)(shang)就可以做的(de)(de)(de)，而且很容易完成和實現的(de)(de)(de)，能讓你(ni)感(gan)到高興(xing)(xing)、自豪、有意(yi)義的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)。這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)能夠引(yin)起馬(ma)上(shang)(shang)投入開始的(de)(de)(de)激情(qing)(qing)。 三是(shi)給自己這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)年(nian)做一(yi)(yi)(yi)個美(mei)好(hao)的(de)(de)(de)、充(chong)滿正(zheng)能量的(de)(de)(de)規劃(hua)。無論是(shi)工作上(shang)(shang)的(de)(de)(de)還是(shi)生(sheng)活上(shang)(shang)的(de)(de)(de)。比如(ru)準備要(yao)(yao)在(zai)半(ban)年(nian)時休假(jia)去一(yi)(yi)(yi)趟你(ni)向往(wang)已久(jiu)的(de)(de)(de)國外旅游，比如(ru)要(yao)(yao)在(zai)今年(nian)內(nei)將(jiang)(jiang)某項已經在(zai)你(ni)心里謀劃(hua)已久(jiu)的(de)(de)(de)計劃(hua)付諸實際等等。這(zhe)(zhe)種美(mei)好(hao)的(de)(de)(de)規劃(hua)將(jiang)(jiang)會讓你(ni)血液沸騰、興(xing)(xing)奮不已，使你(ni)產生(sheng)無限的(de)(de)(de)動力和能量。