問 我是一(yi)名職場白領，想了解一(yi)下，職場人(ren)壓力(li)大應該如何提高(gao)睡眠(mian)質量？

答 觀察證實，散(san)步(bu)是有效改善精神(shen)抑郁的好(hao)方(fang)法。如(ru)果你(ni)能每(mei)周堅持散(san)步(bu)4次，每(mei)次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量也大(da)有好(hao)處(chu)，你(ni)可以(yi)試試看的。