問(wen) 我是個職(zhi)場新人，最近(jin)感覺壓(ya)力(li)很大，想(xiang)咨詢一下(xia)，職(zhi)場新人的最佳(jia)排壓(ya)方法是什(shen)么？

答 當壓(ya)力很(hen)大(da)的(de)(de)時候，你(ni)不妨試試這個(ge)：大(da)大(da)地(di)(di)吸(xi)一口(kou)氣到(dao)胸(xiong)腔，然后輕輕地(di)(di)用(yong)嘴唇呼出(chu)(chu)，哈佛的(de)(de)身心臨床(chuang)項目(mu)主任說。現在(zai)想象(xiang)你(ni)的(de)(de)腹(fu)部，是(shi)一個(ge)深的(de)(de)地(di)(di)方。你(ni)的(de)(de)思想集中(zhong)在(zai)那里(li)，感(gan)覺你(ni)的(de)(de)呼吸(xi)來(lai)來(lai)回(hui)回(hui)。吸(xi)氣，感(gan)覺你(ni)的(de)(de)整個(ge)腹(fu)部，側面和下(xia)背部在(zai)擴大(da)。呼出(chu)(chu)，在(zai)一次吸(xi)氣，收縮你(ni)的(de)(de)腹(fu)部。重復10次，每(mei) 一次都感(gan)到(dao)更放松。