問 在一家外企干了(le)很多年(nian)了(le)，想要(yao)(yao)問一下想要(yao)(yao)緩解工(gong)作中的(de)壓力要(yao)(yao)怎(zen)么(me)做(zuo)合適？

答 你(ni)(ni)好，根(gen)據我(wo)的(de)經(jing)驗首先心態(tai)調(diao)整，以積(ji)極(ji)樂觀的(de)心態(tai)擁(yong)抱(bao)壓(ya)力(li)，其(qi)次理性反(fan)思，自(zi)我(wo)反(fan)省和壓(ya)力(li)日記，還有(you)要(yao)時(shi)間(jian)管(guan)理，關鍵(jian)是(shi)不(bu)要(yao)讓你(ni)(ni)的(de)安排(pai)左右你(ni)(ni)，你(ni)(ni)要(yao)自(zi)己安排(pai)你(ni)(ni)的(de)事。最后要(yao)加強溝通(tong)，不(bu)要(yao)試圖一個人就把(ba)所有(you)壓(ya)力(li)承擔下來。希望(wang)我(wo)的(de)回答對你(ni)(ni)有(you)所幫助(zhu)。