問(wen) 在辦公(gong)室工(gong)作中(zhong)，坐(zuo)(zuo)姿如果不正確，很容(rong)易腰酸背痛，甚至影響脊椎(zhui)、壓迫神經，那么辦公(gong)室的正確坐(zuo)(zuo)姿是什(shen)么呢？

答(da) 首(shou)先身體(ti)微(wei)(wei)微(wei)(wei)向后傾，頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)有扶托，保證頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)釋放自身壓力(li)于扶托之上，可避免頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)疲勞，手(shou)臂自然(ran)下垂(chui)，放松肩部(bu)(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉；手(shou)臂有扶托，減少因手(shou)臂因用力(li)維持(chi)自身位置而疲勞。其次調整辦公桌的高低，保證手(shou)能(neng)與鍵盤平行(xing)。最(zui)后放置腿部(bu)(bu)(bu)(bu)健康(kang)踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部(bu)(bu)(bu)(bu)通暢的血(xue)液循環，眼睛(jing)與屏幕(mu)的距離根據屏幕(mu)大小而不(bu)同。