問 職場人士的工(gong)作壓力(li)大，壓力(li)大得不到緩解會(hui)積累在心理導(dao)致焦慮的情(qing)(qing)況(kuang)，那么(me)如何(he)緩解壓力(li)和焦慮的情(qing)(qing)緒(xu)呢？

答 增(zeng)(zeng)加(jia)自(zi)(zi)信(xin)，自(zi)(zi)信(xin)是(shi)治愈神經性(xing)焦(jiao)慮(lv)的必要前提。一(yi)(yi)些對(dui)自(zi)(zi)己(ji)沒有(you)自(zi)(zi)信(xin)心的人，對(dui)自(zi)(zi)己(ji)完成和(he)(he)應付事物的能(neng)力是(shi)懷疑(yi)的，夸(kua)大自(zi)(zi)己(ji)失敗的可(ke)能(neng)性(xing)，從(cong)而憂慮(lv)、緊張和(he)(he)恐懼。因此，作(zuo)為一(yi)(yi)個神經性(xing)焦(jiao)慮(lv)癥的患(huan)者，你必須首先自(zi)(zi)信(xin)，減少(shao)自(zi)(zi)卑感。應該相信(xin)自(zi)(zi)己(ji)每(mei)增(zeng)(zeng)加(jia)一(yi)(yi)次自(zi)(zi)信(xin)，焦(jiao)慮(lv)程度就會降低一(yi)(yi)點，恢復自(zi)(zi)信(xin)，也就是(shi)最(zui)終(zhong)驅逐焦(jiao)慮(lv)。