問 快節奏的生活中，我們時常在(zai)提醒自(zi)己，要學會“慢生活”、“零壓力(li)”，工作壓力(li)太大(da)應如何調適？

答 1.爬山 登高望(wang)(wang)遠(yuan)，人(ren)會感覺寧靜、平和。未必挑戰百岳，先從住家附(fu)近的(de)小山坡爬起，登上山頭(tou)往(wang)遠(yuan)處眺望(wang)(wang)，一(yi)整天都會有好(hao)心(xin)情。 2.荷茶(cha)或(huo)菊花(hua)茶(cha) 當你(ni)(ni)生氣的(de)時候，千萬(wan)不要喝(he)(he)咖(ka)啡或(huo)紅（綠）茶(cha)，它(ta)們會使(shi)你(ni)(ni)更加煩躁。你(ni)(ni)可以嘗試著喝(he)(he)一(yi)杯(bei)安(an)神(shen)的(de)薄荷茶(cha)或(huo)是一(yi)杯(bei)清(qing)新的(de)菊花(hua)茶(cha)。薄荷茶(cha)自古以來就(jiu)有鎮靜安(an)神(shen)，促進睡眠的(de)作用。而菊花(hua)茶(cha)可以緩解肌肉緊張(zhang)，幫(bang)助你(ni)(ni)放(fang)松(song)下來。