問 我是棗莊一家(jia)公司的(de)人事專員(yuan)，作為上班族，如何做到健康飲食呢？

答 平時上(shang)(shang)班(ban)族(zu)，最(zui)好少選煎炸多蒸煮(zhu)，少吃快餐，還是以青菜為主(zhu)。職場帶飯(fan)(fan)族(zu)備三(san)個(ge)耐熱飯(fan)(fan)盒，使用前(qian)先用沸水燙洗飯(fan)(fan)盒里外，盡量殺死細菌。食材分配上(shang)(shang)，一(yi)個(ge)飯(fan)(fan)盒裝(zhuang)(zhuang)主(zhu)食，最(zui)好粗細搭配，比如(ru)半份米(mi)飯(fan)(fan)加(jia)一(yi)塊蒸紅薯；一(yi)個(ge)飯(fan)(fan)盒裝(zhuang)(zhuang)需要加(jia)熱的(de)菜肴，葷素比例為1∶2，職場健康(kang)最(zui)重要，只(zhi)有身體健康(kang)了，才(cai)能(neng)更(geng)好的(de)完成(cheng)工作。