問 我是一(yi)名職(zhi)場白領，我想(xiang)了解一(yi)下，職(zhi)場白領應該如何保(bao)持(chi)健康的(de)體魄呢？

答 許多人一天到晚坐在辦(ban)公室，很(hen)少(shao)有(you)與陽光親密接觸(chu)的(de)機(ji)會，體(ti)育活動又少(shao)，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少(shao)應該接觸(chu)20-30分鐘的(de)陽光，特別是早晨的(de)太陽對人體(ti)大(da)有(you)好處。曬太陽可(ke)以(yi)幫助人體(ti)產(chan)生維生素D，有(you)利于(yu)骨骼生長(chang)和(he)牙齒健康，對增加人體(ti)皮膚和(he)內(nei)臟器官的(de)血(xue)液循環，提高造血(xue)功能也(ye)大(da)有(you)裨益。特別是在防治兒童佝僂病和(he)成人骨質疏松癥方面，有(you)著特殊的(de)療效。但也(ye)要切記長(chang)時間曬太陽也(ye)有(you)害(hai)健康。