問(wen) 白(bai)領們在職場(chang)中難免要承受來自(zi)各界的壓力，這(zhe)種壓力往往會造成白(bai)領內(nei)心的憤怒與不滿，白(bai)領們如何做到自(zi)我(wo)息怒呢？

答 平(ping)心(xin)靜氣(qi)，美(mei)國(guo)經營心(xin)理學(xue)家歐廉(lian)-尤里斯教授提出了(le)能使(shi)人平(ping)心(xin)靜氣(qi)的(de)三項(xiang)法則(ze)：“首先(xian)降(jiang)低(di)聲(sheng)(sheng)音(yin)，繼而(er)放慢語速，最后胸部(bu)挺直(zhi)。”降(jiang)低(di)聲(sheng)(sheng)音(yin)、放慢語速都(dou)可以(yi)緩解情緒沖動，而(er)胸部(bu)向前挺直(zhi)，就會淡化沖動緊張(zhang)的(de)氣(qi)氛(fen)，因為(wei)(wei)人情緒激(ji)動、語調激(ji)烈(lie)的(de)人通常都(dou)是胸前傾的(de)，當身(shen)體前傾時，就會使(shi)自己的(de)臉接(jie)近對方，這種講話姿(zi)態能人為(wei)(wei)地造成緊張(zhang)局(ju)面。