問 上班一族經常(chang)會(hui)感覺(jue)到壓力(li)大(da)，壓力(li)會(hui)導致(zhi)人體內的(de)兒茶酚胺分泌增多，引(yin)起血(xue)管收縮，血(xue)壓升(sheng)高，心臟負荷加重，那么每天上班壓力(li)大(da)怎么辦(ban)呢？

答 首先研究發現維生(sheng)素(su)(su)C能有效(xiao)幫助(zhu)人應對(dui)壓(ya)力，降低“壓(ya)力激素(su)(su)”如皮質醇等，橙(cheng)汁、葡萄汁、草莓等富(fu)含維生(sheng)素(su)(su)C，對(dui)提高免疫力、軟化血管也有好處(chu)。其次開懷(huai)大笑，整理雜(za)物，散步半小時，深呼吸。