問 我(wo)是濟南一名(ming)職場人，從事銷(xiao)售工作，最近(jin)感覺壓力很大(da)，自我(wo)調節有(you)效的(de)方法有(you)什么？

答 你(ni)(ni)(ni)好，可(ke)選(xuan)擇記(ji)壓(ya)力日(ri)(ri)記(ji)的方(fang)式(shi)，也是一種簡單有(you)效的理性反思方(fang)法(fa)。通(tong)過寫日(ri)(ri)記(ji)可(ke)以(yi)幫助你(ni)(ni)(ni)確定是什么刺激引起了壓(ya)力，通(tong)過檢查你(ni)(ni)(ni)的日(ri)(ri)記(ji)，你(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)發現你(ni)(ni)(ni)是怎么應(ying)對(dui)壓(ya)力的。你(ni)(ni)(ni)不妨試一試這個方(fang)法(fa)哈。