問(wen) 最近工(gong)作一直不(bu)是(shi)很(hen)順心，很(hen)郁(yu)悶，當(dang)出現(xian)不(bu)良情緒(xu)的時(shi)候，職場人(ren)該如何緩解呢(ni)？

答 當你(ni)出現焦慮、抑郁、緊張等不良心(xin)理情(qing)緒時，不妨聽(ting)一聽(ting)音樂，做一次心(xin)理“按摩”，優美(mei)動聽(ting)的旋律，可以起(qi)到調適心(xin)理和轉換情(qing)緒的效果的。聽(ting)些舒(shu)緩的曲(qu)子，會讓(rang)你(ni)緊張焦慮的情(qing)緒放松，心(xin)情(qing)愉悅。