問 最近感覺(jue)工作壓力(li)很(hen)大，總是心煩，易(yi)怒，想咨詢一下(xia)，壓力(li)大的時候要如(ru)何發泄情(qing)緒(xu)呢？

答 我們(men)都知道壓(ya)(ya)力大了就需要來(lai)發泄(xie)一(yi)下，但(dan)是(shi)如(ru)果拿身(shen)邊的(de)(de)人來(lai)撒(sa)氣(qi)，會(hui)讓無辜的(de)(de)人受(shou)到(dao)傷(shang)害(hai)，那么最好的(de)(de)辦法(fa)就是(shi)向(xiang)紙(zhi)(zhi)張來(lai)傾訴。紐約州(zhou)立(li)大學(xue)最 近的(de)(de)一(yi)項研(yan)究發現，人們(men)只要將自己的(de)(de)不(bu)快(kuai)在(zai)紙(zhi)(zhi)上書(shu)寫(xie)20分鐘，就可以減少(shao)很(hen)多的(de)(de)壓(ya)(ya)力。來(lai)吧，用筆和紙(zhi)(zhi)來(lai)宣(xuan)泄(xie)出你所有(you)的(de)(de)不(bu)愉快(kuai)和不(bu)滿吧。