問 我們(men)都知道(dao)在職業倦怠(dai)與工作(zuo)壓力有關，那么如何克服自己的職業倦怠(dai)？

答(da) 之一：換個角度，多元思(si)(si)考(kao)：學會(hui)欣賞自(zi)(zi)己(ji)(ji)，善待自(zi)(zi)己(ji)(ji)。遇(yu)挫折(zhe)時(shi)(shi)，要(yao)善于多元思(si)(si)考(kao)，“塞翁失馬，焉(yan)知非(fei)福(fu)”，適(shi)時(shi)(shi)自(zi)(zi)我安慰(wei)，千萬不(bu)要(yao)過度否定自(zi)(zi)己(ji)(ji)。 之二：休(xiu)個假，喘(chuan)口氣：如果是因為(wei)工作(zuo)太久缺少休(xiu)息(xi)，就(jiu)趕快休(xiu)個假，只要(yao)能暫時(shi)(shi)放空(kong)自(zi)(zi)己(ji)(ji)，都可(ke)以(yi)為(wei)接下來的(de)(de)戰役充電、補(bu)元氣。 之三：適(shi)時(shi)(shi)進修，加強實力(li)：職(zhi)業(ye)倦怠很多情(qing)況下是一種(zhong)“能力(li)恐慌”，這就(jiu)必須不(bu)斷地為(wei)自(zi)(zi)己(ji)(ji)充電加油，以(yi)適(shi)應職(zhi)業(ye)環境的(de)(de)壓力(li)。 之四：適(shi)時(shi)(shi)運(yun)(yun)動：減壓絕佳方法(fa)，運(yun)(yun)動能讓體內血清素(su)增加，不(bu)僅助眠，也(ye)易引(yin)發好(hao)心情(qing)，運(yun)(yun)動有“333”原則(ze)，就(jiu)是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走(zou)、游(you)泳這類運(yun)(yun)動。 之五：尋找人(ren)際網(wang)絡：除了同事，人(ren)要(yao)有其他可(ke)談(tan)心的(de)(de)人(ren)際網(wang)絡，否則(ze)容易持續陷入(ru)同樣思(si)(si)維模式，一旦有壓力(li)反而很難(nan)紓解。