問 我(wo)是(shi)德州一家公(gong)司(si)的銷售(shou)人員，年底了業(ye)績一直不是(shi)很好，很有(you)壓(ya)力，老(lao)失眠，我(wo)該怎么辦？

答 失眠(mian)就(jiu)是(shi)壓力(li)太(tai)大帶來的，要想緩解，就(jiu)要緩解壓力(li)，不要想太(tai)多，你(ni)可(ke)以多做運(yun)動，比(bi)如早起一小時出去鍛煉，晨跑，會放松心情(qing)，鍛煉身體提高睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)。周(zhou)末約朋友打球，睡(shui)前練練瑜珈，都是(shi)健康的生活方式，有助于(yu)睡(shui)眠(mian)，你(ni)可(ke)以試試哈。