問 我(wo)是青島一家公司的員工(gong)，中午(wu)都會小憩一會，我(wo)想(xiang)問下職(zhi)場(chang)中怎(zen)么樣午(wu)睡最合適？

答(da) 午睡最好是躺在床上或沙(sha)發(fa)上睡，理(li)想的(de)(de)(de)姿勢是仰臥或者側臥，以保證更多的(de)(de)(de)血液流到消(xiao)化器官(guan)和大腦。如果辦公室沒有床或沙(sha)發(fa)，上班族們可以將(jiang)趴睡枕換成U形枕，靠在椅子上睡，讓頸(jing)部(bu)處于完全(quan)松弛的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。午睡后(hou)，如果肩頸(jing)部(bu)發(fa)酸(suan)勞累，千萬不(bu)能(neng)使勁地轉動搖晃頭部(bu)，那樣(yang)會對頸(jing)椎造成傷害。正(zheng)確的(de)(de)(de)做法是，輕輕按摩發(fa)酸(suan)的(de)(de)(de)肌肉，或用熱毛巾熱敷酸(suan)痛(tong)的(de)(de)(de)部(bu)位。正(zheng)確的(de)(de)(de)睡姿對我們頸(jing)椎好，希(xi)望能(neng)幫(bang)到你哈。