問 電腦族(zu)每(mei)天重復(fu)在(zai)鍵(jian)盤上(shang)打字(zi)和移動(dong)鼠標，導致周圍神(shen)經損傷形成(cheng)了腕管綜合征，那(nei)么我(wo)們該如何解決呢？

答 首(shou)先用(yong)(yong)手表做(zuo)輔助(zhu)器械，按(an)順時(shi)針和逆時(shi)針轉動(dong)手腕25次(ci)；其次(ci)吸(xi)足(zu)氣(qi)用(yong)(yong)力(li)握拳，用(yong)(yong)力(li)吐(tu)氣(qi)，同(tong)時(shi)急(ji)速依次(ci)伸開(kai)小指、無(wu)名(ming)指、中指、食指。左右手各(ge)10次(ci)；最后用(yong)(yong)一只手的食指和拇(mu)指揉捏另一手手指，從大拇(mu)指開(kai)始，每指各(ge)做(zuo)10秒(miao)鐘，平穩呼(hu)吸(xi)，雙掌合十，前后運(yun)動(dong)摩擦至微熱。