問 電腦族每天重復在(zai)鍵盤(pan)上打(da)字(zi)和(he)移動鼠標，導致周圍神經損傷形成了腕管綜合征(zheng)，那(nei)么我們該如(ru)何(he)解決呢？

答(da) 首先用手表做(zuo)輔助器械，按順時針和逆時針轉動(dong)手腕25次(ci)；其次(ci)吸(xi)足氣(qi)用力握拳，用力吐(tu)氣(qi)，同時急速依次(ci)伸(shen)開小指(zhi)、無名指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、食(shi)(shi)指(zhi)。左右手各10次(ci)；最后用一只手的食(shi)(shi)指(zhi)和拇指(zhi)揉捏另(ling)一手手指(zhi)，從大拇指(zhi)開始，每指(zhi)各做(zuo)10秒(miao)鐘，平穩(wen)呼吸(xi)，雙掌合十，前后運動(dong)摩(mo)擦(ca)至微熱(re)。