問 臨近春節(jie)，許多人發現，隨著節(jie)日越來越近，各(ge)種各(ge)樣的心理問題(ti)也紛紛暴露，對此(ci)，一些人將其稱為“白領(ling)年末綜合(he)癥”，那(nei)么我們該如(ru)何解決呢？

答 處理壓(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)方法有很(hen)多(duo)種(zhong)，比如(ru)跟自己的(de)(de)(de)朋友(you)、親人或者心理醫生(sheng)傾訴，把壓(ya)力(li)(li)(li)(li)向(xiang)他人說出來，接(jie)觸得越多(duo)，遇(yu)到(dao)誤會和壓(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)機會就越少，逐漸建立一個(ge)由親朋好友(you)組成的(de)(de)(de)支持體系(xi)；學(xue)會宣泄，找適當(dang)的(de)(de)(de)“載體”把壓(ya)抑的(de)(de)(de)情緒發泄出來；在工作(zuo)中保持自立，一個(ge)人越是習慣獨立思(si)考，就越難被(bei)壓(ya)力(li)(li)(li)(li)擊(ji)倒(dao)；學(xue)會利用(yong)沉思(si)、遐想、放(fang)松等方法應付壓(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)技(ji)巧；正(zheng)確(que)地看待問題，并(bing)以積(ji)極的(de)(de)(de)態度來對待它。不要對自己過于(yu)苛求(qiu)，過于(yu)追求(qiu)完(wan)美，盡(jin)量寬(kuan)厚地對待自己等。