問 我是一名職場(chang)白領，我想了解(jie)一下，職場(chang)白領打敗失眠的方法有(you)哪些呢(ni)？

答 維(wei)生(sheng)素B6等(deng)攝入短(duan)少也(ye)會致使失眠，應恰當多(duo)吃富含B族維(wei)生(sheng)素的粗糧和果蔬。每(mei)天做半小時運(yun)動、睡前(qian)1小時封(feng)閉電子設備(bei)、創(chuang)造(zao)烏(wu)黑(hei)的睡覺環(huan)境、睡前(qian)用溫水泡腳，也(ye)能幫(bang)大家(jia)打敗失眠。