問(wen) 我(wo)是一(yi)名職(zhi)場白領(ling)，我(wo)想了解一(yi)下，職(zhi)場白領(ling)打敗失(shi)眠(mian)的方法有哪(na)些呢？

答 維(wei)生素B6等攝入短(duan)少也(ye)(ye)會致使(shi)失眠，應恰當多吃富含B族維(wei)生素的(de)粗糧和果蔬(shu)。每天做半小時運動、睡(shui)(shui)前1小時封閉電子(zi)設備、創造烏黑的(de)睡(shui)(shui)覺環境、睡(shui)(shui)前用溫水(shui)泡腳，也(ye)(ye)能(neng)幫(bang)大家打敗(bai)失眠。