問(wen) 我想了(le)解一下，職(zhi)場(chang)白領(ling)，過多的(de)伏案寫作，應該如何保護(hu)自己的(de)頸肩呢？

答 過多的伏案(an)寫作、彎腰伸(shen)頭(tou)勞作以后，容易(yi)造成頸(jing)背(bei)部的不適。不是說有頸(jing)椎病的人(ren)才(cai)會在勞累后發現頸(jing)背(bei)部疼(teng)痛，很多年(nian)輕人(ren)缺乏保護意(yi)識(shi)和勞動(dong)規劃，也(ye)會疼(teng)得難受。年(nian)底(di)家務繁(fan)忙時，不要(yao)急著什么事情(qing)一(yi)下子(zi)做完。忙碌間隙，打個哈欠(qian)、伸(shen)個懶腰，或者起身走一(yi)走，活動(dong)一(yi)下四肢，尤其是扭轉(zhuan)頭(tou)頸(jing)、搖動(dong)肩，讓頸(jing)肩得到(dao)充分(fen)放松，