問(wen) 我想了解(jie)一(yi)下，職場白領(ling)，過多(duo)的伏案寫作，應該如何保護自己的頸肩呢？

答 過多的(de)伏案寫(xie)作、彎(wan)腰伸(shen)頭勞作以(yi)后，容(rong)易造成頸(jing)(jing)背(bei)部(bu)的(de)不(bu)適。不(bu)是(shi)說有頸(jing)(jing)椎病的(de)人(ren)才會(hui)在勞累后發現頸(jing)(jing)背(bei)部(bu)疼痛，很多年輕人(ren)缺乏(fa)保護意識和勞動(dong)規劃，也會(hui)疼得難受。年底家(jia)務繁忙時，不(bu)要急著(zhu)什么事情一(yi)下子做完。忙碌間隙，打個哈欠、伸(shen)個懶(lan)腰，或者起身走一(yi)走，活動(dong)一(yi)下四(si)肢，尤其是(shi)扭(niu)轉頭頸(jing)(jing)、搖(yao)動(dong)肩，讓頸(jing)(jing)肩得到充分放松，