問 我是一名職場白領，我想了解一下，哪些運(yun)動最(zui)有益于(yu)心靈減(jian)壓呢？

答 集體戶外散步能(neng)幫助(zhu)減壓(ya)，甚(shen)至大(da)大(da)降低患(huan)抑(yi)郁(yu)癥(zheng)的風險。密歇根大(da)學副(fu)教授莎拉(la)·瓦博指出，遭遇失業、患(huan)上重病(bing)、失去至愛、經歷(li)婚姻(yin)失敗等負性生活(huo)事件會(hui)讓人心情壓(ya)抑(yi)，但這些人結伴參加戶外散步后，心情有明顯(xian)好轉。