問 我是一名(ming)職場(chang)白領，我想了解一下(xia)，哪些運(yun)動最有(you)益于心靈減壓呢？

答 集體戶(hu)外散(san)步(bu)能幫助減壓(ya)，甚(shen)至大(da)大(da)降(jiang)低患(huan)抑郁(yu)癥的(de)風險(xian)。密歇根大(da)學(xue)副教授莎(sha)拉·瓦博指(zhi)出，遭遇失業、患(huan)上重(zhong)病、失去至愛、經歷婚(hun)姻失敗等(deng)負(fu)性生活事件會讓人心情壓(ya)抑，但(dan)這些人結伴參加戶(hu)外散(san)步(bu)后(hou)，心情有(you)明顯好轉(zhuan)。