問 我(wo)是(shi)公(gong)司銷售部門的，男人職場上應酬多(duo)，想咨詢一下(xia)，職場人要怎么合理(li)飲食啊？

答 男(nan)人職場上應酬多(duo)(duo)，大魚(yu)大肉難以避免，所以一(yi)(yi)定要記得葷(hun)素搭(da)配，葷(hun)菜(cai)一(yi)(yi)旦過量，人就容易疲(pi)勞(lao)。平時適(shi)當增(zeng)加豆制品和魚(yu)類的(de)(de)(de)攝入量，因為豆制品對脂肪攝入過多(duo)(duo)的(de)(de)(de)高脂血癥(zheng)具有降脂作(zuo)用，魚(yu)類含有的(de)(de)(de)不飽和脂肪酸對降脂同樣(yang)有益。一(yi)(yi)定要細(xi)嚼(jiao)慢咽，盡可能(neng)多(duo)(duo)吃蔬(shu)菜(cai)，蔬(shu)葷(hun)比掌握在3:1至4:1,這(zhe)樣(yang)即使脂肪吃多(duo)(duo)了(le)，也能(neng)隨蔬(shu)菜(cai)中的(de)(de)(de)膳食纖(xian)維排出體外。