問 我是公司銷售部(bu)門(men)的，男人(ren)(ren)職場上應酬多，想(xiang)咨(zi)詢一(yi)下，職場人(ren)(ren)要怎么合理飲食啊？

答 男人職場上應酬多(duo)，大(da)魚(yu)大(da)肉(rou)難以避(bi)免，所以一定要記(ji)得(de)葷素(su)搭(da)配，葷菜一旦(dan)過(guo)量(liang)(liang)，人就容易(yi)疲勞。平時適當(dang)增加豆制品和魚(yu)類的攝入(ru)(ru)量(liang)(liang)，因為豆制品對脂(zhi)肪攝入(ru)(ru)過(guo)多(duo)的高脂(zhi)血(xue)癥(zheng)具有(you)降脂(zhi)作(zuo)用，魚(yu)類含有(you)的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸對降脂(zhi)同(tong)樣有(you)益。一定要細嚼慢咽，盡可能多(duo)吃蔬菜，蔬葷比(bi)掌(zhang)握在3:1至4:1,這樣即使脂(zhi)肪吃多(duo)了(le)，也(ye)能隨蔬菜中的膳食纖(xian)維排出體外。