問 我是個職(zhi)場新人，因為(wei)什么都不會一上班就害怕(pa)，請問，得了職(zhi)場焦慮(lv)癥怎么辦(ban)啊？

答 你越是抗拒，它(ta)就(jiu)越持久，所以不要抗拒。你在(zai)擔心什么?把它(ta)寫下來(lai)，然后大聲說出來(lai)。這(zhe)聽起來(lai)非常簡單(dan)，但現實往往是如果你能把焦(jiao)慮描述出來(lai)，那么再去處(chu)理這(zhe)些(xie)事情就(jiu)會(hui)(hui)簡單(dan)得多，因為(wei)語(yu)言的形(xing)容(rong)將使焦(jiao)慮更(geng)具(ju)體(ti)(ti)了。所以試(shi)著(zhu)把不確定的焦(jiao)慮烏云轉化為(wei)具(ju)體(ti)(ti)的問題(ti)(比如，如果你失業，會(hui)(hui)發(fa)生什么?)這(zhe)樣你就(jiu)能采取實際的行動。