問 對于上班，每到一個時段(duan)，都會有(you)消極的情緒，那么消極情緒來臨(lin)如何應對呢？

答 首(shou)先調(diao)高目標，找出(chu)自身的情緒高漲期用(yong)來不斷激(ji)勵自己(ji)。其次加強排練，做好調(diao)整計劃。最后(hou)直面困難，迎(ying)接恐懼(ju)，不斷尋求挑戰激(ji)勵自己(ji)。