問(wen) 空(kong)調病(bing)、亞健康(kang)這些詞匯都在充斥著白領們的健康(kang)生(sheng)活(huo)，面對(dui)壓(ya)力我們應運(yun)用何種方法(fa)減壓(ya)呢？

答 首先(xian)以積極(ji)樂(le)觀的心態擁抱壓力，理性反(fan)思，積極(ji)進行(xing)自我對話和(he)反(fan)省。其次留出休整的空間，不要(yao)(yao)把工作上的壓力帶(dai)回(hui)家。最后關(guan)鍵是不要(yao)(yao)讓你(ni)的安(an)(an)排左右你(ni)，你(ni)要(yao)(yao)自己安(an)(an)排你(ni)的事(shi)。