問 我是一名辦(ban)(ban)公室工作(zuo)人員，長期久(jiu)坐，我想了解下職場(chang)辦(ban)(ban)公室人員做(zuo)些(xie)什么小動作(zuo)有利于(yu)身心健(jian)康(kang)？

答 人久(jiu)坐(zuo)后(hou)，加(jia)上大(da)量用腦工作容易引起大(da)腦缺血、缺氧癥狀，頭(tou)昏眼花，腿麻腰(yao)酸，這對(dui)身體(ti)健(jian)康很不(bu)利(li)的(de)，職場辦公室人員(yuan)可以經(jing)常伸伸懶腰(yao)，就是指伸直頸部(bu)、抬高雙臂、呼吸擴胸、伸展腰(yao)部(bu)、活動(dong)關節、松散脊柱的(de)一(yi)系列(lie)行為(wei)動(dong)作。這些(xie)動(dong)作可以使人體(ti)的(de)胸腔器官對(dui)心(xin)、肺擠壓，利(li)于(yu)心(xin)臟(zang)的(de)充分運動(dong)，使更多(duo)的(de)氧氣(qi)能供給各個組織器官。以后(hou)工作之余(yu)，不(bu)妨試(shi)試(shi)哈。