職場辦公室人員做些什么小動作有利于身心健康?

[職場健康] ???解決者:熱心網友

我是一名辦公室(shi)工作(zuo)人(ren)員,長(chang)期(qi)久坐,我想了解下(xia)職場辦公室(shi)人(ren)員做(zuo)些什么小(xiao)動作(zuo)有利(li)于(yu)身心(xin)健(jian)康?

人久坐后(hou),加上大(da)量用(yong)腦工(gong)作容易引起大(da)腦缺(que)血、缺(que)氧癥(zheng)狀,頭昏眼花,腿麻腰(yao)酸,這對(dui)身(shen)體健康很不利的,職場辦公室人員(yuan)可以經常伸伸懶腰(yao),就是指伸直頸部、抬(tai)高雙臂、呼吸擴(kuo)胸、伸展腰(yao)部、活動(dong)(dong)關節、松散(san)脊柱(zhu)的一(yi)系列行為動(dong)(dong)作。這些動(dong)(dong)作可以使(shi)人體的胸腔器官(guan)對(dui)心、肺擠壓,利于(yu)心臟的充(chong)分運動(dong)(dong),使(shi)更多的氧氣能供(gong)給各(ge)個組(zu)織器官(guan)。以后(hou)工(gong)作之余,不妨試(shi)試(shi)哈。