問 中午(wu)休息時間短，很(hen)多人都在電(dian)腦(nao)前面吃(chi)的(de)(de)午(wu)餐，實際上邊看視頻邊吃(chi)飯是很(hen)容易導致肥胖的(de)(de)，那么午(wu)餐怎樣(yang)吃(chi)才健(jian)康又不變胖呢？

答 首先(xian)不在電(dian)腦前吃午(wu)餐，午(wu)餐時如果時間(jian)允許(xu)，到(dao)距(ju)離公司(si)較(jiao)遠的(de)餐廳用餐，更有利于健康。不但可以讓眼睛換個環境，還可以增加走(zou)路的(de)機會，舒展身體。其次合理分配(pei)三餐時間(jian)和食物量。