問(wen) 我剛(gang)剛(gang)進(jin)入職場(chang)是(shi)個新(xin)人(ren)(ren)，現在想咨詢一下，請問職場(chang)人(ren)(ren)員如何保持充足的睡眠？

答(da) 首(shou)先要(yao)(yao)調整工作(zuo)(zuo)與生活的分界。其次，必要(yao)(yao)的應(ying)酬(chou)和工作(zuo)(zuo)應(ying)酬(chou)如果(guo)時間是(shi)被動支(zhi)配，那么盡(jin)(jin)可能(neng)控制(zhi)在早一(yi)分結束(shu)而不是(shi)晚(wan)一(yi)分結束(shu)的原則(ze)，且要(yao)(yao)做到結束(shu)后不再去想剛(gang)發生的應(ying)酬(chou)過程(cheng)中的任何情節，尤其是(shi)人和事，盡(jin)(jin)快回(hui)歸(gui)自我生活角色本(ben)身。最后晚(wan)飯(fan)后，適度休息，或依據時間進行必要(yao)(yao)的散(san)步或瑜伽練(lian)習，要(yao)(yao)求(qiu)調整作(zuo)(zuo)息時間。