問 我剛剛進入職場是個(ge)新人，現在想咨詢一下，請問職場人員如何保持充足的睡眠？

答 首先要調整(zheng)(zheng)工作與生活的(de)(de)分界。其(qi)次，必要的(de)(de)應(ying)(ying)酬(chou)和(he)(he)工作應(ying)(ying)酬(chou)如果時間(jian)是被動支配，那么盡可能控制在早一分結(jie)(jie)束(shu)(shu)而不是晚(wan)一分結(jie)(jie)束(shu)(shu)的(de)(de)原則，且要做到結(jie)(jie)束(shu)(shu)后不再去想剛發生的(de)(de)應(ying)(ying)酬(chou)過程中的(de)(de)任何情節(jie)，尤其(qi)是人和(he)(he)事，盡快回(hui)歸(gui)自我生活角色本身。最后晚(wan)飯(fan)后，適度休息(xi)，或依據時間(jian)進行必要的(de)(de)散(san)步(bu)或瑜伽練習(xi)，要求調整(zheng)(zheng)作息(xi)時間(jian)。