問 不(bu)論是職場(chang)新人還是職場(chang)達人，都(dou)會遇到來自四面(mian)八方的(de)壓力，那(nei)么職場(chang)上的(de)減壓小竅門都(dou)有哪(na)些？

答 首先做(zuo)到(dao)良好的飲食(shi)、睡眠(mian)、運動(dong)習慣，加大內心(xin)(xin)的承受能力(li)。其(qi)次學會轉換角色，學會傾訴(su)，壓(ya)力(li)過大時(shi)(shi)不要(yao)再逼自己，做(zuo)事(shi)效率也會差，不放(fang)轉移一下注(zhu)意力(li)，將注(zhu)意力(li)引到(dao)自己的呼吸、心(xin)(xin)跳、脈(mo)搏上。這時(shi)(shi)候靜下心(xin)(xin)來，聽聽自己不同的聲(sheng)音，焦慮感就會慢慢消失。