問(wen) 不論(lun)是職(zhi)場新人還是職(zhi)場達(da)人，都(dou)會遇(yu)到來自四(si)面八方的壓力，那么職(zhi)場上的減壓小(xiao)竅(qiao)門都(dou)有哪些？

答(da) 首先做到良好的飲食、睡(shui)眠、運(yun)動習(xi)慣，加大內心(xin)的承受能力(li)。其次學(xue)會(hui)轉換角(jiao)色，學(xue)會(hui)傾訴，壓(ya)力(li)過(guo)大時不要(yao)再逼自(zi)己(ji)，做事效率也會(hui)差，不放轉移一下注意(yi)力(li)，將注意(yi)力(li)引到自(zi)己(ji)的呼吸、心(xin)跳、脈搏上。這(zhe)時候靜下心(xin)來(lai)，聽(ting)聽(ting)自(zi)己(ji)不同的聲音，焦慮感就(jiu)會(hui)慢(man)(man)慢(man)(man)消失。