問(wen) 我是做IT，天天對著電腦，請問，IT一族，怎么保護好眼(yan)睛啊？

答(da) 避(bi)免長連續(xu)操(cao)作電腦，注(zhu)意中間休(xiu)息，通常(chang)連續(xu)操(cao)作1小時，休(xiu)息5—10分鐘。休(xiu)息時可(ke)以看遠處或做眼保健(jian)操(cao)。 保持良好的工作姿(zi)勢。保持一(yi)個最適(shi)當的姿(zi)勢，使雙(shuang)眼平(ping)視(shi)(shi)或輕度(du)(du)(du)向下注(zhu)視(shi)(shi)熒(ying)光(guang)屏(ping)(ping)(ping)，這(zhe)樣可(ke)使頸部肌肉輕松(song)，并使眼球(qiu)暴露(lu)于空氣中的面積(ji)減小到(dao)最低(di)(di)。 調整(zheng)熒(ying)光(guang)屏(ping)(ping)(ping)距離位置(zhi)。建議距離為50—70厘米(mi)，而熒(ying)光(guang)屏(ping)(ping)(ping)應略低(di)(di)于眼水平(ping)位置(zhi)10—20厘米(mi)，呈15—20度(du)(du)(du)的下視(shi)(shi)角(jiao)(jiao)。因為角(jiao)(jiao)度(du)(du)(du)及距離能降低(di)(di)對(dui)屈光(guang)的需求，減少(shao)眼球(qiu)疲勞的幾率。