問 我(wo)是一名職場人(ren)，由于(yu)壓力很(hen)大，殿(dian)部(bu)和(he)腓腸肌周圍容易(yi)產生緊張(zhang)的(de)感覺(jue)，而正(zheng)是種緊張(zhang)造成(cheng)骨盤下垂，導致背部(bu)酸痛。怎么辦？

答 減輕這(zhe)一癥狀有一個好(hao)辦法：平躺在地板上，用(yong)兩手環繞左(zuo)膝，并緩緩將膝部引向(xiang)身體，持續10秒種左(zuo)右，接(jie)著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增(zeng)至2-3次。