問 我(wo)是(shi)一名職(zhi)場人，由于壓力很大，殿部和腓腸肌周(zhou)圍容易產生緊張(zhang)的感覺，而正是(shi)種(zhong)緊張(zhang)造成骨盤(pan)下垂，導致背(bei)部酸痛。怎么辦(ban)？

答(da) 減(jian)輕這一(yi)癥(zheng)狀有(you)一(yi)個好辦法：平躺在地板上，用(yong)兩手(shou)環繞左膝，并緩(huan)緩(huan)將膝部引向身體，持續10秒(miao)種左右，接著是右膝。開始時(shi)每(mei)天做(zuo)一(yi)次，以(yi)后每(mei)天增至2-3次。