問 許多上(shang)班族(zu)們(men)即使晚上(shang)睡(shui)(shui)眠充足，第(di)二天仍然暈(yun)乎乎的。面對(dui)這(zhe)種情況，午睡(shui)(shui)就是你養神(shen)的最佳時機，那么白領族(zu)該如何科(ke)學午睡(shui)(shui)？

答(da) 首先午(wu)餐(can)后(hou)不(bu)能(neng)立刻午(wu)睡(shui)，辦公室白領(ling)午(wu)睡(shui)最好(hao)能(neng)睡(shui)床上(shang)或沙發上(shang)，睡(shui)姿(zi)應取頭高腳低、右(you)側(ce)臥位，這樣可以減少(shao)心臟壓力，防止打鼾(han)。其(qi)次(ci)上(shang)毯子(zi)以保暖，一般(ban)午(wu)睡(shui)后(hou)，人(ren)在初醒(xing)時會有(you)些許恍惚感，此時不(bu)要(yao)著急馬上(shang)工(gong)作，尤其(qi)是復(fu)雜或有(you)危險性的工(gong)作。最好(hao)先喝一杯水，清(qing)醒(xing)一下(xia)后(hou)再(zai)投入工(gong)作。