問 許多上(shang)(shang)班族(zu)們(men)即使(shi)晚上(shang)(shang)睡(shui)眠充足，第二(er)天仍然(ran)暈乎乎的。面對(dui)這種情(qing)況，午睡(shui)就是你養(yang)神的最(zui)佳時機，那么白(bai)領族(zu)該如何科(ke)學午睡(shui)？

答 首先午(wu)餐后不能(neng)立刻午(wu)睡，辦公室白(bai)領午(wu)睡最好能(neng)睡床上或(huo)沙發上，睡姿應取頭高腳低、右側臥位，這樣可以減少心臟(zang)壓力，防止打鼾。其次上毯子(zi)以保暖，一(yi)(yi)般午(wu)睡后，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作(zuo)，尤其是復雜或(huo)有危險性的工作(zuo)。最好先喝(he)一(yi)(yi)杯水，清(qing)醒一(yi)(yi)下后再(zai)投入工作(zuo)。