問(wen) 由于競爭激烈，工作(zuo)壓力大，導致(zhi)白領精神(shen)長期處于高度(du)緊(jin)張的狀態下產生(sheng)了心理疲勞(lao)，那么如何消除心理疲勞(lao)？

答 首(shou)先學會自我調試(shi)，及時(shi)放松自己，保(bao)持心理(li)的平衡(heng)和寧靜(jing)，合(he)理(li)安排工作和生活，制定切合(he)實際的追求目標，正確(que)處理(li)人(ren)際關系。其次(ci)增強心理(li)品質(zhi)，提(ti)高(gao)抗干(gan)擾能力，培養多種興(xing)趣，積極轉移注意力，尋求外部的理(li)解(jie)和幫助。