問(wen) 由于競爭激烈(lie)，工(gong)作壓(ya)力大，導致白領精神長(chang)期處于高度(du)緊張的狀態下產生了心理疲勞，那(nei)么如(ru)何消除心理疲勞？

答 首先學會自我調試，及(ji)時放松自己，保持心(xin)理(li)的(de)平衡(heng)和寧靜(jing)，合理(li)安排工作(zuo)和生活，制(zhi)定(ding)切合實(shi)際的(de)追求(qiu)(qiu)目標，正確處(chu)理(li)人際關系。其次增強心(xin)理(li)品質，提高抗干擾能力，培養(yang)多種興趣，積極(ji)轉移(yi)注意力，尋求(qiu)(qiu)外(wai)部的(de)理(li)解和幫助。