問 焦慮是職(zhi)場(chang)人的(de)通(tong)病，正在逐漸(jian)被意識到，可是怎樣緩解職(zhi)場(chang)人的(de)焦慮呢(ni)？

答 首先(xian)與他人(ren)聯(lian)絡感情。與家人(ren)、朋友(you)、同事和鄰(lin)居發展(zhan)良(liang)好(hao)的(de)(de)關系，可以(yi)(yi)豐富你的(de)(de)生活(huo)，并給你帶來幫助，保(bao)持活(huo)躍。做運動，培養(yang)愛好(hao)，如舞蹈(dao)和園藝，或者僅僅是養(yang)成(cheng)每天散步的(de)(de)習慣也可以(yi)(yi)使你感覺(jue)良(liang)好(hao)，促(cu)進身體的(de)(de)靈活(huo)性(xing)和身心(xin)健康(kang)。其次保(bao)持好(hao)奇心(xin)，學習樂器或者烹飪等。挑戰(zhan)和成(cheng)就(jiu)感會帶來樂趣及自信(xin)。