問 我是德州(zhou)一家公司(si)的員工，作為上班族，中午休息時間短，如何吃午餐更健康啊(a)？

答 職(zhi)場人盡量做到以(yi)下(xia)幾點：不(bu)在電腦前吃午(wu)餐，在電腦前吃午(wu)餐容易讓你在不(bu)知(zhi)不(bu)覺(jue)間(jian)吃得又(you)快(kuai)又(you)多。吃飯速度(du)過快(kuai)容易給胃腸道帶來負(fu)擔，不(bu)利(li)于機體對食(shi)物營(ying)養的消化(hua)吸收。合理分配三餐時間(jian)和(he)食(shi)物量等，都是額可以(yi)保證午(wu)餐健康的。