問(wen) 我(wo)是棗莊一(yi)家(jia)公司的(de)員(yuan)工(gong)，我(wo)想問(wen)下上班(ban)族(zu)為什么要常吃(chi)(chi)一(yi)些粗(cu)糧啊？可以(yi)吃(chi)(chi)什么樣的(de)粗(cu)糧？

答 粗(cu)糧富含碳水化合物，可以為身體(ti)提供主(zhu)要燃料。所以上班(ban)族適當吃(chi)點粗(cu)糧還是(shi)很好的。粗(cu)糧比精制食(shi)物含有(you)更(geng)多有(you)益健康的纖維素、微(wei)量元(yuan)素和植物營(ying)養素。午(wu)餐(can)中(zhong)可增加的粗(cu)糧包括：全麥松(song)餅、糙(cao)米飯等。