問(wen) 我是濟南(nan)一家公司(si)的員(yuan)工，我想了解下(xia)，什(shen)么(me)運動(dong)最適合(he)職場人心靈(ling)減壓啊？

答 壓(ya)力大(da)(da)(da)時可以去(qu)戶(hu)(hu)外(wai)散(san)(san)散(san)(san)步(bu)，呼吸新(xin)鮮空氣，能幫(bang)助減(jian)壓(ya)。而一項最新(xin)研(yan)究(jiu)表明，結(jie)(jie)伴(ban)去(qu)大(da)(da)(da)自然里(li)散(san)(san)步(bu)，減(jian)壓(ya)效果更好。集體戶(hu)(hu)外(wai)散(san)(san)步(bu)能幫(bang)助減(jian)壓(ya)，甚至大(da)(da)(da)大(da)(da)(da)降(jiang)低患抑郁癥(zheng)的風險。你(ni)不防(fang)利用閑暇時間(jian)和朋(peng)友結(jie)(jie)伴(ban)去(qu)戶(hu)(hu)外(wai)活動。