問 我(wo)是濟南一(yi)家(jia)公司的員工，我(wo)想了解下，什么運動最適合職場人(ren)心靈減壓啊？

答(da) 壓(ya)力大時可以(yi)去(qu)戶(hu)外(wai)(wai)(wai)散散步，呼吸(xi)新鮮空氣，能(neng)幫助減(jian)壓(ya)。而(er)一項最新研究(jiu)表明，結伴(ban)(ban)去(qu)大自然里散步，減(jian)壓(ya)效果更好(hao)。集體(ti)戶(hu)外(wai)(wai)(wai)散步能(neng)幫助減(jian)壓(ya)，甚(shen)至(zhi)大大降低患抑(yi)郁癥的(de)風(feng)險。你不(bu)防利用(yong)閑暇時間和朋(peng)友結伴(ban)(ban)去(qu)戶(hu)外(wai)(wai)(wai)活動。