問 工(gong)作壓力(li)存在于每個(ge)職場(chang)人身上，但(dan)壓力(li)過(guo)大，過(guo)于持久，就會出(chu)現焦慮煩躁，抑郁不安等心理疾病，那(nei)么職場(chang)重(zhong)壓的自救方法有(you)哪些？

答(da) 首先(xian)掌握(wo)必要的(de)心理(li)健康知識，學點(dian)自我安慰和自我放(fang)松的(de)技巧。其次好好睡一覺，自我良性暗示，多想一想過去成(cheng)功的(de)經歷(li)。最后建立心理(li)支持系統，包括朋友、家(jia)人(ren)、心理(li)咨詢專家(jia)等(deng)。