問 工(gong)作壓力(li)存在于每個職場人身上(shang)，但(dan)壓力(li)過大(da)，過于持久(jiu)，就會出現(xian)焦慮煩躁，抑郁(yu)不安等心(xin)理疾病(bing)，那么職場重壓的自救方法有哪些？

答 首先掌握必要的心理健(jian)康知(zhi)識，學點自(zi)我安(an)慰和自(zi)我放松的技(ji)巧。其次好好睡一覺，自(zi)我良性暗(an)示，多想一想過去成功的經歷。最后(hou)建立(li)心理支(zhi)持系統，包括朋友、家人、心理咨詢(xun)專家等。